たんぱく質抜きダイエット

まず、私がダイエットをしなくてはいけないと思ったのは
お腹がムーミンみたいになったことなんですが
しなくてはいけないだけでは、ダイエットは始まりません。
ダイエットを決心させたのは、顔が丸くなったと言われた一言なんです。
そこから私のダイエットチャレンジが始まりました。
くびれが自慢だった自分は、すでにいなくて
顔の丸い自分がいるのが現実でした。
顔って、太った注意報の鍵なんだと思います。
さて、まず最初に開始するのは、どうしたらいいのだろう。
やはり、ジム通い？
食事制限？
巷で流行りの色々なダイエット法？
飲んだだけで、痩せるサプリ？
簡単で痩せられるなら、痩せるサプリなんでしょうけど
もちろん私もチャレンジした一人ですよ！
置き換えダイエットも、チャレンジしました。
ことごとく、成功には至らず泣
ダイエットに一番大切なのは、本人の固い意思かもしれません。
ということで、普通にジム通いするのではなく
ダイエットインストラクターがいるジムに通うことにしました。
ダイエット日記も必須！
毎日何を食べたのか、それをインストラクターに提出して
誉められたり、注意されたり。
食べ過ぎたりしたときは、たまにウソ書いてしまったことも。
炭水化物が、ダイエットには天敵だとはわかっていましたが
私、ご飯やパンはあまり食べないんですが、
ビールが私にとって、最大の敵でした。
ジム通いをして、１カ月後
体重は、1.5㌔痩せただけで顔に変化もありませんでした。
週３回通い、食事制限もそれなりにしてるのに
なぜ？と、意志が弱くなりつつあるときに
私と同じ期間に、ダイエット始めてた友人が
１ヶ月で－五キロ成功し、顔がシャープになってる姿を見て
どうして、そんなに痩せられたのかと
話を聞くと、「炭水化物は、ダイエット期間は食べないと決めた。ストレスが溜まったときは、思い切り肉を食べる！
それも、塩コショウだけで。肉はタンパク質に変わるから
どんなに食べても平気で、炭水化物だけは我慢すること。」
と聞かされました。
私がビール好きを知ってるので、とにかくビールが好きなら
カロリーオフとかのビールを飲むようにと
アドバイスされ、２か月目から弱ってた意志が回復し
も一度気持ちをリセットして、再チャレンジしました。
肉がタンパク質に変わるから、思いっきり食べよう！
生ビールが飲めなくても、代わりのビールがあるんだ！
一生、炭水化物が食べられない訳じゃない！
そんな気持ちを胸に、再チャレンジ開始しました。
ダイエット２か月目の終わりに、体重が－五キロ
一ヶ月目の1.5㌔プラスすると、２か月目には
－6.5㌔落ちてました！
周りの人にも、顔がシャープになってると言われ
それが一番の励みになり
３か月目開始の終盤からは、ジムも毎日通うようになりました。
痩せていくことが楽しくなった時間だと思います。
脂肪だけなくしては、綺麗に痩せていくことが
出来ないだろうと、自宅でも体幹を鍛えるストレッチ開始！
目で見て痩せていくことが、楽しみに変わったわけです！
終盤になると、食事制限も苦痛でなくなりましたよ。
ダイエット開始した１か月後の私は、全く結果が出ない自分に対し、嫌気が指したり
好きなビールが飲めないなら、もうダイエットなんて諦めちゃえと思ったりしてましたから。
私が思うダイエットは、やはり少しの結果が自信と勇気に変わるんだと思います。
同じ期間にダイエットしていた友人の存在も
成功に繋がったのも、1つだと思います。
ダイエット期間は３か月だと決めてました。
なん㌔痩せてからと決めてしまっては、ズルズルダイエットで
途中で諦めてたかも知れません。
なので、３ヶ月後が－五キロでも痩せたことに変わりないと
終了していたと思います。
期間を区切るのは、重要かも知れません。
最終、－8.6㌔のダイエットに成功しました！
飲むだけで痩せるサプリなんて、この世に存在しないことを
思ってます！
体を動かす、そして食事制限は必須です！
痩せていくマニュアルを覚えた私は、結果自己流で
ジム通いを終えてから、－10㌔のダイエットに成功しました！
今の時代も、昔の時代も、やはり運動＋食事制限は
ダイエットの最強のタッグだと思いますよ！
今は、普通に生ビールも飲んだりご飯やパン等の炭水化物も
食べていますが、自分で調整できる過程を知ったので
維持して、頑張っています！
必ず痩せるダイエット法は、ベタかも知れませんが
運動
食事制限
簡単なストレッチ
私は、健康的に痩せることが出来ました！
皆様の参考になれればと、思っています。